par Orlan Estorach | Août 29, 2024 | Non classifié(e)
Pour maitriser une discipline, ou n’importe quelle compétence, nous pouvons distinguer 3 éléments essentiels : la structure, la technique, la sensation. Toutes trois complémentaires, elles constituent des piliers de développement indispensables. En revanche, il...
par Orlan Estorach | Juil 23, 2024 | Non classifié(e)
INTRODUCTION Dans l’entraînement sportif, il est essentiel de reconnaître l’importance des standards de mouvement dans le processus d’apprentissage, de développement et de progression des individus. Les standards de mouvement servent de référence...
par WAATH | Juil 8, 2024 | Non classifié(e)
Une personne ectomorphe est généralement caractérisée par un physique mince, avec un métabolisme rapide et une difficulté à prendre du poids ou de la masse musculaire. Les individus de ce type ont souvent peu de masse graisseuse et une structure osseuse fine. Les...
par WAATH | Juin 18, 2024 | Non classifié(e)
INTRODUCTION Aujourd’hui on répond à plusieurs questions concernant les priorités de l’entrainement passé 40 ans. Comment la préparation physique doit elle évoluer, par rapport à celle d’un individu de 20 ans ? Quelles sont les paramètres à accentuer...
par Orlan Estorach | Juin 10, 2024 | Non classifié(e)
INTRODUCTION : Qu’est ce que le sbd ? L’abréviation SBD fait référence à l’acronyme de Squat, Bench Press et Deadlift : trois exercices de musculation fondamentaux qui ciblent respectivement les membres inférieurs, la ceinture scapulaire et l’ensemble dos...
par Orlan Estorach | Mai 14, 2024 | Non classifié(e)
INTRODUCTION La discipline sportive de l’haltérophilie consiste à soulever des charges lourdes de manière technique et controlée. Elle comprend 2 mouvements principaux : l’arraché (snatch) et l’épaulé jeté (clean and jerk). Alors que le snatch consiste à...
