Thrive – formation
349,00€
Dans cette formation hybride, à la croisée du développement personnel et de la préparation mentale, Guillaume vous emmène à la découverte des outils qui lui ont permis d'arriver là où il se trouve aujourd'hui et d'élever le niveau de conscience de ses clients depuis ces 13 dernières années.
À l'aide d'outils techniques réalistes et d'exemples concrets issus de sa propre expérience il vous accompagne à travers 8 webinaires live qui finiront par des questions réponses afin de vous garantir la meilleure expérience possible.
Voici le programme :
Module 1 : Introduction au Développement Personnel
1.Qu'est-ce que le développement personnel ?
Définition et importance dans la vie quotidienne et professionnelle.
Les avantages et les impacts sur la santé mentale et physique.
2.Les principales théories et approches
Maslow, psychologie positive, résilience, etc.
Module 2 : Connaissance de Soi
1.Analyse personnelle
Identifier ses valeurs, ses croyances, ses forces et ses faiblesses.
Techniques d’auto-évaluation et d'introspection (tests de personnalité, journaling).
2.La gestion des émotions
Comprendre les émotions et leur impact.
Exercices pour reconnaître et gérer les émotions négatives.
3.La maîtrise de soi
Techniques pour renforcer la maîtrise de soi.
Gestion des impulsions et discipline personnelle.
Module 3 : Fixation d’Objectifs et Motivation
1.Définir des objectifs clairs et réalistes (SMART)
Création d’un plan d’objectifs à court, moyen et long terme.
2.Techniques de motivation
Exercices pour découvrir sa motivation intrinsèque et extrinsèque.
Techniques d’auto-motivation.
3.Visualisation et affirmations positives
Techniques de visualisation pour ancrer ses objectifs.
Exemples d'affirmations positives adaptées à différents objectifs.
Module 4 : Gestion du Temps et Productivité
1.Principes de gestion du temps
Méthodes telles que le Time Blocking, la règle des 80/20, etc.
Création d'un emploi du temps structuré.
2.Améliorer la concentration et éviter les distractions
Exercices pour développer la concentration.
Techniques de gestion des distractions et des priorités.
Module 5 : Communication et Relations
1.Compétences de communication
Techniques pour une communication efficace (écoute active, assertivité).
Gestion des conflits et techniques de négociation.
2.Développement de l’intelligence émotionnelle
Comprendre et interagir efficacement avec les émotions des autres.
Exemples de mise en pratique dans des situations de groupe.
3.Renforcement des relations personnelles et professionnelles
Identifier et cultiver les relations saines.
Techniques pour gérer les relations difficiles.
Module 6 : Gestion du Stress et Bien-Être
1.Comprendre le stress et ses effets
Types de stress, signes de burn-out.
2.Techniques de relaxation et méditation
Pratiques de méditation, respiration, relaxation progressive.
3.Hygiène de vie
L’importance du sommeil, de la nutrition, et de l’activité physique.
Comment instaurer des routines de bien-être.
Module 7 : Confiance et Estime de Soi
1.Développer l’estime de soi
Techniques pour renforcer l’image de soi.
Déconstruction des croyances limitantes et construction de croyances positives.
2.La confiance en soi
Exercices pour développer sa confiance, gestion des peurs et de l’échec.
3.Prise de décision et affirmation personnelle
Prendre des décisions alignées avec ses valeurs.
Techniques pour s’affirmer dans des contextes variés.
Module 8 : Résilience et Adaptabilité
1.Renforcer la résilience
Exercices pour apprendre à rebondir après un échec.
2.Flexibilité mentale et gestion du changement
Techniques pour s’adapter aux changements imprévus.
3.Création de nouveaux schémas de pensée
Techniques pour développer une mentalité de croissance.
Module 9 : Réalisation de Soi et Auto-Actualisation
1.Les principes d’auto-actualisation
Épanouissement personnel et réalisation de son potentiel.
2.Alignement avec ses valeurs et vision de vie
Création d’une vision de vie alignée avec ses valeurs fondamentales.
3.S’ouvrir aux nouvelles expériences et continuer d’apprendre
Techniques pour cultiver une ouverture d'esprit et un apprentissage continu.
Pour chaque module, on peut intégrer des exercices pratiques, des mises en situation, des exemples réels et des outils
Les dates :
Webinaire 1 : 03/12/2024
Webinaire 2 : 10/12/2024
Webinaire 3 : 17/12/2024
Webinaire 4 : 07/01/2025
Webinaire 5 : 14/01/2025
Webinaire 6 : 21/01/2025
Webinaire 7 : 28/01/2025
Webinaire 8 : 04/02/2025
